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傳說中新訓的標準操課之一是

3000公尺/14分鐘  跟單槓6下

昨天跑了1800休息一下再跑1200 = 3000

今天終於成功連續跑3000了 哈哈

不過時間超過了一點 跑了17分鐘

再練練

拉單槓6下有點不知道難在哪裡

莫非是要用很奇妙的姿勢拉嗎??

總之是小小的安心了一點


好多程序好複雜 看都看不懂

桑尼老師快跟我分享你的心得~~~


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