傳說中新訓的標準操課之一是

3000公尺/14分鐘  跟單槓6下

昨天跑了1800休息一下再跑1200 = 3000

今天終於成功連續跑3000了 哈哈

不過時間超過了一點 跑了17分鐘

再練練

拉單槓6下有點不知道難在哪裡

莫非是要用很奇妙的姿勢拉嗎??

總之是小小的安心了一點


好多程序好複雜 看都看不懂

桑尼老師快跟我分享你的心得~~~


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evangel23 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

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  • 若洵
  • 脫離太久

    伊凡糾~你當兵去了嗎?
  • 8/26666666666666666666666666666666666666666666666666666

    歡迎幫我祈福~~~

    evangel23 於 2009/08/20 09:57 回覆

  • 鑰匙
  • 一路順風(我太遲
  • 不會阿 我新兵結訓了~~你可以祝我去二階段訓順風~~~哈

    evangel23 於 2009/09/25 02:17 回覆

  • 鑰匙
  • 那...順風
    (太欠扁